كفش

يكي از اصلي ترين و مهمترين تجهيزاتي است كه در كوهنوردي از آن استفاده مي شود و بايد با نهايت دقت آن را انتخاب كنيم .

امروزه در اثر تكامل ورزش كوهنوردي كفش هاي متعددي با كاربردهاي گوناگون ساخته شده است.

ويژگيهاي كفش هاي كوهنوردي

* داراي رويه مناسب و مستحكم تا پا را در مقابل برجستگيها ، قلوه سنگها ، رطوبت ، سرما و ... حفظ كند .

* داراي زيره محكم و مقاوم مانند ويبرام باشد . ( زيره ويبرام به وسيله دو تن از كوهنوردان ايتاليائي به نامهاي اتور كاستيگسلوني و ويتال

براماني اختراع شد )

* قد ساق آن به اندازه اي باشد كه قوزك پا را بپوشاند .

انواع كفش هاي كوهنوردي :

1 -كفش كوهپيمائي ( سبك ) : مورد استفاده در برنامه هاي كوهپيمائي و عمدتا در جائيكه رطوبت وجود نداشته باشد .

2 -كفش هاي نيمه سنگين : از اين كفشها در برنامه هاي يكروزه و در سه فصل سال غير از زمستان استفاده مي شود .

3 -كفش هاي سنگين : اين كفشها داراي انواع يك پوش ، دو پوش و سه پوش هستند و در مناطق برفي و در برنامه هاي زمستاني و

صعودهاي بلند از آنها استفاده مي شود جنس رويه اين كفشها از چرم – پلاستيك يا فايبرگلاس ساخته شده است .

4 -كفشهاي سنگ نوردي : اين كفشها ويژه كارهاي سنگ نوردي مي باشد و داراي انواع و اقسام مختلف و تخصصي مي باشند .

 

ظرف آب

جهت حمل آب در برنامه ها از آن استفاده مي شود و در اندازه هاي مختلف وجود داردكه

نوع مناسب آن از جنس آلومينيوم مي باشد كه علاوه بر سبكي، تغييري در طعم، بو و يا مزه

آب ايجاد نمي كند. ( براي حفظ دما، ظروف آب را در كيسه محافظ آن قرار دهيد . )

 

چراغ پيشاني

نوعي چراغ قوه است كه روي پيشاني و كلاه هاي ايمني نصب مي شود

و در شب و در مسيرهاي تاريك مورد استفاده قرار مي گيرد .

زير انداز

نوعي اسفنج فشرده مخصوص است كه كم حجم و داراي وزن سبك و ضد آب مي باشد عايق رطوبت و سرما است و پس از جمع شدن

حجم كمي را به خود اختصاص مي دهد .

دستكش

براي محافظت دستها در مقابل سرما و عوامل جوي ديگر مورد استفاده قرار مي گيرد .

( نوعي از آن كه از پارچه پلار تهيه شده و داراي روكش ضد آب گورتكس مي باشد مناسب است . )

كلاه آفتابي

از اين كلاه براي محافظت سر و صورت در مقابل گرما و تابش مستقيم نور خورشيد استفاده مي شود . نوع مناسب آن از پارچه هاي نخي

تهيه شده كه تنفس خوبي داشته باشد ( رنگهاي روشن اين كلاه گرما را به خود جذب نمي كند و مناسب تر است . )

عينك

عينك هاي مورد استفاده در كوهستان به جهت محافظت چشم در مقابل عوامل جوي ساخته شده است .

ويژگيهاي عينك كوهنوردي :

* استاندارد و از ماركهاي معتبر انتخاب شود .

* سبك و مقاوم باشد .

* داراي طلق بزرگ باشد تا تمام چشم و اطراف آن را بپوشاند (طلق شيشه اي مناسب نيست .)

* قاب ( فرم ) آن از انعطاف خوبي برخوردار باشد .

كه در اثر تابش مستقيم نور ( UV ) باشد ( اين فيلتر چشم را بطور كامل در مقابل اشعه ماورا بنفش ( uv * داراي فيلتر ماوراء بنفش ( 400

خورشيد و يا انعكاس آن از سطح برف كه به چشم آسيب زيادي زده و حتي كوري موقت همراه دارد، حفظ مي كند.)

* داراي كيف يا جعبه مخصوص نگهداري باشد .

* بند حمايت داشته باشد .( اين بند عينك را در طول زمان استفاده حمايت مي كند .)

* داراي محافظ در كناره هاي عينك باشد ( وجود محافظ هاي كنار عينك در زمان كولاك و طوفان بسيار ضروري است.)

 

گتر

وسيله اي است كه در مناطق برفي و شني كه ارتفاع آن بيشتر از ساق پا باشد جهت جلوگيري

از ورود اشيا خارجي به داخل كفش استفاده مي شود گتر در اندازه هاي مختلف و به وسيله

بند و سگك به كفش بسته مي شود در دو نوع زيپي و ساده وجود دارد .

( براي استفاده در برف از پارچه گورتكس و در شن از برزنت مقاوم تهيه مي شود . )

پوشاك

پوشاك كوهپيمايي و كوهنوردي در انواع و اقسام گوناگون وجود دارد و بايد توجه داشت كه هيچ يك از انواع پوشاك خاصيت گرما

زائي ندارند بلكه دماي بدن را حفظ و عايق بدن هستند .

سعي كنيد در پوشيدن پوشاك اصل پنجره دو جداره را رعايت كنيد بدين معني كه لايه لايه پوشيدن به مراتب مناسبتر از پوشيدن يك

لباس ضخيم است .

پوشاك از نظر پوشيدن به سه لايه تقسيم مي شوند :

-1 لايه زيرين : پوششي است كه با پوست بدن در تماس است و بهتر است از جنس نخ تهيه شده باشد و كاملا بهداشتي باشد .

-2 لايه مياني : پوششي است كه دماي بدن را در حد مطلوب حفظ مي كند و بايد داراي تنفس مطلوبي باشد .

-3 لايه رويي : پوششي است كه به عنوان عايق به كار رفته و پوششهاي قبلي را در مقابل عوامل جوي مانند سرما ، رطوبت ، باد و ... حفظ

مي كند .

 

ويژگيهاي پوشاك در كوهستان

* سبك و مقاوم باشند .

* داراي رنگ مناسب و استتار با محيط نباشد .

* چنانچه رطوبت بگيرد سريع خشك شود .

* داراي تنفس مطلوب باشد .

* مقاوم در مقابل عوامل جوي ( باد ، رطوبت ، سرما و ... ) باشد .

* از نظر اندازه خيلي جذب بدن و خيلي بزرگتر از بدن نباش د.

امروزه بيشتر پوشاك كوهستان را از دو نوع پارچه بنام پلار و گورتكس تهيه مي كنند .

پلار

پارچه هاي پلار از كرك و پلي استر تهيه مي شوند و به جهت ش كل فيزيكي اين پارچه گرماي بدن در لا به لاي برآمدگي هاي اين پارچه

حفظ مي گردد . اين پارچه نسبتاً سبك و مقاوم است و در صورت خيس شدن سريع خشك مي شود و بوي را به خود نمي گيرد .

گورتكس

اين نوع پوشاك از پارچه گورتكس كه معمولاًاز سه لايه تشكيل شده، ساخته مي شوند كه ويژگيهاي اصلي آن، عبور ذرات بخار تعرق

بدن كه در اثر تحرك در كوهستان بوجود مي آيد به بيرون ، و جلوگيري از نفوذ باد و رطوبت ناشي از عوامل جوي به داخل مي باشد .

0 ميكرون قطر دارد در حاليكه اندازه هر قطره آب 2000 بار بزرگتر از منافذ اين پارچه مي باشد در نتيجه بخار بدن / ( منافذ اين پارچه 2

خارج و آب به داخل وارد نمي شود . )

 

پانچو (شنل باران )

اين پوشش از پارچه ضد آب تهيه و در زمان بارندگي از آن استفاده مي شود .ساختمان آن طوري مي باشد كه كوله پشتي را هم در برمي

گيرد و بلندي آن تا زير زانو ميباشد و تنها اشكال آن مانند پوشاك هاي نايلوني اين است كه دراثر تنفس بدن از داخل خيس مي شود.

پوشاك پر

اين پوشاك از پر پرندگاني مثل قو تهيه مي شود و دماي بدن را به خوبي نگه مي دارد اين پوشاك بسيار سبك و حجم كمي را اشغال

مي كند به جهت اينكه اين پوشش خيلي سريع خيس مي شود و خيلي دير خشك مي شود عمدتاً در زمان استراحت و بيتوته از آن استفاده

ميكنند.

 

كيف لوازم ضروري

اين كيف حاوي وسايل و لوازمي است كه همراه داشتن آن براي هر كوهپيما و كوهنورد ضرورت دارد و در شرايط مختلف ، موارد

استفاده بسياري دارند .

سوت ، قيچي كوچك ، ناخن گير ، سوزن و نخ ، سنجاق قفلي ، كبريت ضد آب ، باطري اضافي چراغ قوه ، چاقوي چند منظوره ، قاشق ،

چنگال ، كاغذ و خودكار ، بند كفش اضافه ، جوراب اضافه ، يك عدد شمع كوچك ، الكل جامد ، چند عدد كيسه نايلون ، حوله يا

دستمال كوچك ، نمك ، قند ، چاي ، شكر ، نبات ، لوازم بهداشتي و . . .

محل نگهداري اين مجموعه را در جيب بالاي كوله پشتي ويا در كيسه اي داخل كوله پشتي قرار دهيد .

 

جعبه مختصر كمك هاي اوليه

جعبه ايست كه معم ولاً با توجه به نوع برنامه ومقدار ولوازم پزشكي مو رد نياز برنامه تهيه مي شود . معمولا حداقل وسايل و داروهاي

ضروري در آن قرار دارد و هميشه يك فرد كوهپيما و كوهنورد بايد آن را همراه داشته باشد .

وسايل مختصركمك هاي اوليه :

7-5- محلول ضد عفوني بتادين ، محلول ضد عفوني الكل طبي ، پنبه ه يدروفيل استريل ، گاز استريل ، دستمال 3 گوش ، باند نواري 3

سانتي متري ، دماسنج بدن (درجه تب ) ، پنس ، قيچي كوچك ، چسب بانداژ ،چسب زخم ، باند كشي ، دستكش يك بار مصرف ،

داروهاي عمومي و مورد نياز شخصي .

 

تجهيزات فني كوهپيمائي

باتون

از تجهيزاتي است كه براي راهپيمائي در مسيرهاي شيب دار از آن استفاده مي شود. باتون در دو نوع ثابت و قابل تنظيم وجود دارد.

در پيمايش الزاماً از باتون هاي قابل تنظيم (تلسكوپي ) استفاده مي كنيم تا براي شرايط مختلف و حمل آن را تنظيم كنيم ضرورت دارد در

كوهپيمائي از يك جفت باتون استفاده شود كه داراي وزن سبك باشد.

اجزاي تشكيل دهنده باتون قابل تنظيم :

* بدنه اصلي : از 2 يا 3 قطعه تشكيل شده كه از جنس آلياژ آلومينيوم مقاوم تهيه شد ه است (با چرخانيدن به طرف چپ باز و به طرف

راست بسته مي شود )

* دسته باتون : جهت استفاده باتون آن را در دست مي گيرند و از جنس عايق پلاستيك و لاستيك تهيه شده است.

* بندحمايت : در قسمت بالاي دسته باتون تسمه اي قابل تنظيم وجود دارد ك ه زمان استفاده از باتون بايد دردست قرار گيرد بطوريكه

دست از زير داخل اين تسمه قرار گيرد تا نيروي وزن را روي مچ دست تقسيم كند.

* گُل باتون : قطعه اي پلاستيكي كه عمدتاً گرد و داراي سطح مناسب مي باشد كه مانع فرو رفتن بيش از حد باتون در برف مي گردد.

* سخمه : درانتهاي باتون و نقطه اي كه بر روي زمين قرار مي گيرد تعبيه شده و از جنس بسيار مقاوم و سخت تهيه شده است.

* محافظ سخمه : قطعه اي پلاستيكي كه بر روي سخمه قرار مي گيرد ، كه براي پيمايش

در مسيرهاي خاكي و ايمني باتون در هنگام نصب روي كوله استفاده مي شود .